养生食疗三碗粥让男人聪明不绝顶

  养生食疗:三碗粥让男人"聪明不绝顶"

 

  芝麻米粥

 

  用法:芝麻粉20克,粳米50克,白糖适量.粳米加清水500毫升,白糖适量,煮为稀粥,取芝麻粉,慢慢调匀于粥内,烧至锅中微滚即停火,盖紧焖3分钟后即可食.每晨起空腹服及晚餐温热服食.主治肝肾精血不足,头晕目眩,头发早白,腰膝酸痛,肠燥便秘、皮肤干燥.

 

  桑椹米粥

 

  用法:新鲜桑椹30克,糯米50克,冰糖适量.先将桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可),去掉长柄,加入糯米,冰糖适量,置沙锅内加水400毫升.用文火烧至微滚到沸腾,以粥粘稠为度.每日晨起空服,温热顿服.主治阴血不足,头晕目眩,失眠耳鸣,视力减退,目昏,须发早白,斑秃早现.

 

  何首乌粥

 

  用法:首乌粉30克,粳米50克,红枣2枚,白糖适量.粳米、红枣、白糖适量,加水500毫升,放人沙锅内,先煮成稀粥,然后和人首乌粉,轻轻搅匀,用文火烧至数滚,见粥汤稠粘停火,盖紧焖5分钟即可.每天早晚餐温热顿服.主治肝肾不足,精血亏虚,心悸失眠,头晕耳鸣,发须早白.