吃什么食物可以预防黄褐斑
来源：皮肤病医师
日期：2016-04-19 16:35
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黄褐斑大家都很熟悉，虽然不痛不痒，但给爱美的人造成了极大的困扰，而且不容易去除。黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。患有黄褐斑应该如何让饮食呢？下面让我们的专家为大家解析一下患有黄褐斑吃什么比较好。
吃什么食物可以预防黄褐斑：
黄褐斑并不是说到了一定年龄就一定会有，这跟平常的饮食和保养有很大关系。生活中有很多食物对于黄褐斑的预防是有非常好的功效的。我们一起来了解一下。
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。大家应该知道西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
推荐：
1）每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2）准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。但柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿，要适量。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
注：专家提示。平时生活中一定要注意黄褐斑的预防措施，给自己一个靓丽的面貌。如需了解更多健康信息和治疗方法点击专家在线咨询，贵阳中医皮肤病医院皮肤专家将为您提供实时在线咨询及答疑。
